Enconcreto el romanesco, esa verdura que parece extraterrestre o fruto de algún experimento raro, es una joya con la que nos deleita la Naturaleza desde la antigüedad y que reproduce en sus formas estructuras de Geometría Sagrada. Muchos creen que el romaesco es un cruce de coliflor y brócoli, pero no lo es. 1cucharada de mantequilla ( para untar el molde ) 2 vasos de agua ( para cocer la coliflor y el brócoli ) 1 trozo de papel aluminio; Hoy toca verdura !! Ya sabéis las vitaminas que tienen la coliflor y el brócoli, son muy buenas para nuestra salud. Así que hoy los vamos a unir en este pastel y así estaremos muy fuertes 😉. Silo que quieres es incorporar más vegetales a tu alimentación de manera sabrosa, nuestro Pastel de Brócoli y Coliflor es la opción ideal. Con ingredientes Salpimientay espolvorea la nuez moscada. Mézclalo todo. 4º) Hornear. Engrasa un molde de horno y vierte dentro la mezcla. Hornea a 170ºC durante 18-20 minutos. 5º) Servir. Desmolda y sirve el pastel con brotes de lo que más te guste. Ya ves que este pastel no tiene ciencia de ninguna clase. Ponera cocer la coliflor y el brócoli en una olla de vapor hasta que estén tiernas. Precalentar el horno a 180 ºC. Pelar, cortar en juliana y sofreír la cebolla en una Estepastel tiene la ventaja de que la coliflor va en crudo, así evitamos el olor que desprende al cocerse. El sabor es muy agradable, similar al de la patata, así podemos "engañar" a los que no les gusta mucho. Ingredientes: -350gr. de coliflor. - 300gr. de queso tipo philadelphia ( puede ser ligero). - 2 huevos. Pastelde Brócoli muy fácil, rápido y delicioso 😋💕 - YouTube © 2023 Google LLC Aprende con este vídeo a cómo hacer un Pastel de Brócoli muy fácil, rápido y delicioso 😋💕La receta Ingredientespara hacer Brócoli y coliflor gratinados: ½ coliflor. ½ brócoli. 1 crema de leche o nata líquida. 1 taza de queso rallado. 1 cucharadita de comino molido (opcional) pimienta negra. Otraforma de consumir el brócoli, que es considerado uno de los mejores alimentos que previenen el cáncer y otras enfermedades; todo lo que está lleno de color vivo es bueno!!! Tan sencillo como cocinar una brócoli y una coliflor pequeñas en florecillas, en agua hirviendo y pizca de sal por solo unos 4 minutos, a quedar al dente (duritas). 1 Cocemos en agua hirviendo con sal, las flores de brócoli y coliflor. NO dejaremos que se ablanden demasiado. Unos 8 minutos. 2. Mientras nuestra verdura ERYM.